佐賀市のホットヨガ教室で体質改善

佐賀のヨガ教室

 

このサイトは、佐賀県佐賀市でおすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガをやってみたくても、佐賀市内にはたくさんのスタジオがあって、どこが良いか分かりませんよね。

 

なので、初心者にも安心のヨガ教室をしらべてまとめました!

 

ヨガで体質改善したいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

自己紹介

はじめまして、佐賀市に住んでいるユイと申します。アラサーでOLしてます('ω')ノ

 

佐賀市に住んでいるユイ

 

 

鍋島小学校〜鍋島中学校〜佐賀北高校と通っていて、大学は福岡だったので4年間ひとり暮らしをしていました。

 

福岡は都会だし便利なんですが、やっぱり生活するにはほど良く田舎でコンパクトな佐賀がいちばんだな〜って思い、佐賀市内の会社に就職しました。

 

休みの日は、特に用もないのにモラージュ佐賀やイオンモール、ゆめタウンなどをぶらぶらしていますよ。

 

付き合ってる彼氏でもいれば、お弁当持って佐賀城公園の桜を見に行ったり、どんぐり村で動物と触れ合ったり、佐賀県庁の展望ホールで夜景を楽しんだりしたいなぁ・・・

 

なんて思ったりもするんですが、もうかれこれ3年以上ずっとおひとりさま(~_~;)

 

仕事は忙しいし出会いもないので、佐賀県でやってる「子育てし大県(たいけん) ”さが”」プロジェクトのイベントに参加してみようかな、と本気で考えたりしています(;^ω^)

 

アラサーになって体質に変化が・・・

そんなわたしなんですが、さいきん急にお腹まわりにお肉がついてきちゃったんです。

 

OLのお腹イラスト

 

運動不足ってのはあると思うんですが、特に食べ過ぎているわけではなく、生活習慣も若いときと変わってないと思うんですよね。

 

たぶん、アラサーになって代謝が悪くなり、太りやすい体質になったのかもしれません(*´Д`)

 

このままドンドン太って女子力が下がってしまったら、結婚どころか彼氏さえできない。

 

なので、本気でダイエットしようと決めたんです!

 

でも・・・仕事のストレスを食べることで発散していたので食事制限は自信がないし、運動はニガテなので筋トレやランニングなんかは絶対に続かない。

 

こんな感じでも、ダイエットできる方法ないかなぁ?

 

と探していた時に、友達から「ダイエットしたいなら、ホットヨガは楽しく続けられるよ!」って言われたんです。

 

その友達のM美ちゃんは、結婚して小さな子供がいるんですが、10キロ以上の産後太りをホットヨガで元の体形に戻したそうです。

 

ヨガなんてやったことないし、身体が硬いから無理じゃないかな?って聞いてみたら、「ホットヨガなら、身体が硬くても運動が苦手でも大丈夫だよ。」って勧められました。

 

ちょっと興味を持ったので、ホットヨガについてしらべてみたんです。

 

ホットヨガとは?

ホットヨガは、通常よりも暖かいスタジオでおこなうヨガを指します。

 

ホットヨガ佐賀のイラスト

 

 

温度は35℃〜38℃くらい、湿度は55%〜65%くらいで、この環境がいちばん汗をかきやすくデトックス効果が高まるそうです。

 

汗といっしょに身体の老廃物が出ていくので、むくみや水太りの解消になります。

 

温度の高いスタジオでヨガのポーズをとることで、インナーマッスルがきたえられ基礎代謝がアップします。

 

すると、身体の脂肪が燃えやすくなるので、太りにくい痩せ体質に改善できるんです!きびしい食事制限をしなくても大丈夫^^

 

身体が硬いとできないポーズも中にはありますが、自分が気持良いと思う範囲でじゅうぶん効果はあります。それと、続けているうちに、だんだんと身体が柔らかくなっていきますよ。

 

ヨガの動きはゆっくりだから、運動神経や体力も関係ありませんしね。

 

ホットヨガの効果はダイエットだけじゃなくって、血液の流れが良くなるので冷え性や肩こりの改善にも良いし、便秘の解消、身体がポカポカになるので妊活で通っている方もいます。

 

運動不足の解消にもなるし、汗をたっぷりかくのでストレス発散にもなりますよ。

 

という感じで、ホットヨガは女性にとっていろいろな身体や心の悩み解決に良さそうなので、まずは体験レッスンに参加してみようと思ったんです。

 

「初心者OK!」といわれても、実際にやってみないとできるか分かりませんからね。

 

ってことで、わたしは友達から紹介してもらった、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)の体験に行ってみましたよ♪

 

ヨガ初体験だったので不安だったんですが、やってみたら身体の硬いわたしでも汗がいっぱい出て楽しかった〜(^^)/

 

気持ちもスッキリして、嫌なことも忘れちゃいますよ。もっと早くホットヨガをやっておけば良かった〜って感じです!


佐賀市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ) モラージュ佐賀店

LAVA(ラバ) モラージュ佐賀店

 

佐賀市でホットヨガならLAVA(ラバ)が良いですよ。LAVAは全国各地にスタジオを展開している国内最大手のホットヨガスタジオで、佐賀にはモラージュ佐賀に店舗があります。

 

体験レッスンに参加してみて、LAVAが人気の理由は、インストラクターさんの質が高いからだなって思いました。

 

教え方がていねいで分かりやすいので、初心者にはピッタリのヨガ教室ですよ♪

 

人数は多いと20名くらい居ますが、「見てマネしてください〜」って感じではなく、一人ひとりの身体やレベルに合わせてしっかり指導してもらえます。

 

プログラムはダイエットをはじめ、肩こりや冷え性の改善、骨盤矯正、便秘の解消など、悩みに合わせてたくさん揃っています。

 

わたしは初めてにおすすめの「ヨガベーシック」というプログラムに参加したのですが、はじまって10分もすると全身汗でビッショリになりました(◎_◎;)

 

飲んだ水がすべて汗で出てくるようで、デトックスされてる〜って感じでクセになりそうです(;^ω^)

 

レッスンのあとはシャワーで汗を流せるし、パウダールームも利用できます。

 

LAVA会員さんの80%はヨガ未経験から始めているみたいだし、とくにしつこい勧誘もないので、とりあえず体験レッスンに参加してみると良いですよ。

 

体験はいまなら150円で、レッスンに必要なウェアやタオル、ヨガマットは無料レンタルOK&水1リットル付きです。

 

手ぶらで参加できちゃうので、モラージュの買い物ついでにでも立ち寄ってみてくださいね。

 

LAVAモラージュ佐賀店の詳細
住所 佐賀県佐賀市巨勢町大字牛島730 モラージュ佐賀南館 1F
定休日 毎週金曜日
アクセス 佐賀駅より車で11分、バスはJR佐賀駅より祐徳バス「モラージュ佐賀行」で「モラージュ佐賀前」バス停よりすぐ。(※無料駐車場あり)
地図

 

 

 

YOGA STUDIO CALM

YOGA STUDIO CALM

 

YOGA STUDIO CALMは佐賀県庁のちかくにスタジオがあって、駐車場完備なので車でも通いやすいですよ。

 

天然の無垢材を使用したスタジオは、明るくて開放的な雰囲気です。

 

ハタヨガを中心に、ヴィンヤサヨガ、リラックスヨガ、キャンドルヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガなどのレッスンをおこなっています。

 

また、毎週土日はマイソールクラスを開催しています。朝6時30分から9時30分まで好きな時間にアシュタンガヨガの練習ができますよ。

 

体験レッスンは1回1,000円、2回だと1,500円で受けられます。

 

 

YOGA STUDIO CALMの店舗詳細
住所 佐賀県佐賀市中の小路6-26 佐嘉栄ビル 3F
電話番号 0952-25-0222
アクセス 佐賀駅より徒歩20分、中の小路公園となりです。
地図

 

 

 

MASA STUDIO SAGA

MASA STUDIO SAGA

 

MASA STUDIO SAGAは、国際ライセンスの資格を持ったインストラクターの指導が受けられる少人数制のピラティス・ヨガ教室です。

 

月4回コースが5,000円、3回チケットは6,000円と格安ながらも、本格的なレッスンが楽しめますよ。

 

もちろん、ピラティス、ヨガ共に初心者でも安心して参加できます。体験レッスンは1回1,500円ですが、会員の紹介だと500円になります。

 

 

MASA STUDIO SAGAの店舗詳細
住所 佐賀県佐賀市柳町4-3
電話番号 0952-27-6255
定休日 毎週日・月曜日
アクセス 佐賀駅より徒歩23分、歴史民俗館の通りの旧中村家です。
地図

 

 

 

スムリラ

スムリラ

 

スムリラは、「内側も外側も美しく健康に」をコンセプトに、ヨガを始めリラクゼーションマッサージ、ネイル、スムージーを提供しています。

 

ヨガは7名までの少人数制で、初心者でも安心の「リンパマッサージヨガ」や「肩こり改善ヨガ」、「骨盤調整ヨガ」、運動量の多い「パワーヨガ」、「フローヨガ」などのレッスンが受けられます。

 

妊娠中や産後ママでも安心して参加できるクラスもたくさんありますよ。

 

ヨガの後にマッサージの施術を受けると、より効果的だそうです。

 

体験レッスンは1,000円で、2回目以降は2,000円となります。

 

 

スムリラの店舗詳細
住所 佐賀県佐賀市中央本町3-25
電話番号 0952-23-3059
定休日 なし
アクセス 佐賀駅より徒歩16分、佐賀市文化交流プラザのちかくにる中華料理「光楽園」の2階です。
地図

 

 

 

NPOヨガ愛好会

NPOヨガ愛好会

 

NPOヨガ愛好会は、非営利による本格的なヨガを格安で気軽に参加できます。

 

プログラムの質にこだわっているので、初心者でも上達が早く中上級者でも満足のいく指導が受けられます。

 

レッスンは、佐賀市立循誘公民館をメインに佐賀市立体育館などで開催されています。

 

体験レッスンは1,500円で、その日に入会すれば入会金5,000円が無料になりますよ。

 

 

NPOヨガ愛好会の店舗詳細
住所 佐賀県佐賀市東佐賀町12-2
電話番号 0952-97-9994
アクセス 佐賀駅より車で12分
地図

 

 

 

ナチュラルボディメイク

ナチュラルボディメイク

 

ナチュラルボディメイクは、独自のダイエットプログラムの「コア(体幹)トレーニング」を中心におこなっています。

 

ヨガのクラスも新しくスタート!話題のエアリアルヨガのレッスンが受けられますよ。

 

エアリアルヨガは空中ヨガとも呼ばれ、天井から吊るされたハンモックのような布を使ってヨガのポーズを深めていきます。

 

間接や筋肉に負担をかけることなく体幹をきたえることができ、骨盤のゆがみを改善する効果があります。

 

クラスは毎週土曜日と第2、第4水曜日に開催しています。体験レッスンは2,000円です。

 

 

ナチュラルボディメイクの店舗詳細
住所 佐賀県佐賀市水ヶ江5丁目8-31 2F
電話番号 0952-48-0385
アクセス 佐賀駅より車で16分
地図

 

 

 

自然の英語工房

自然の英語工房

 

自然の英語工房は、金立町の若宮原八幡宮ちかくにある英会話とヨガ、アートが学べる教室です。

 

旦那さんがアメリカ人、奥さんが日本人の夫婦で運営されています。

 

ヨガ教室は2008年にオープンしました。予約不要で気軽に参加できて、どのクラスでも初心者OKですよ。

 

また、ヨガ講師の養成スクーるも開催しているので、本格的にヨガを学びたい方にもおすすめ。

 

体験レッスンは1回のみ2,160円で参加できます。

 

 

自然の英語工房の店舗詳細
住所 佐賀県佐賀市金立町大字金立1097-1
電話番号 080-3985-5412
アクセス 長崎自動車道「佐賀大和IC」より車で7分
地図

佐賀のヨガ教室一覧

スタジオ名 住所・電話 アクセス WEB
和スポーツクラブさが 佐賀県佐賀市高木町3-10(0952-25-2295) 佐賀駅より車で9分 公式サイト
アイスポーツ佐賀南店 佐賀県佐賀市本庄町大字袋260-5(0952-37-3888) 佐賀駅より車で10分、大崎バス停より徒歩3分。 公式サイト
フィットネスクラブレフコゆめタウン佐賀店 佐賀県佐賀市兵庫北5丁目13番63号(0120-025-237) 佐賀駅より車で9分 公式サイト
ホリデイスポーツクラブ佐賀店 佐賀県佐賀市開成6-5-35(0952-36-7272) 鍋島駅より車で10分 公式サイト
サバイ・サバイ佐賀本店 佐賀県佐賀市天神2丁目1-15メナードビル2F(0952-26-9703) 佐賀駅より徒歩5分 公式サイト
R E L I . S T Y L E -リリスタイル- 佐賀県佐賀市唐人2-2-14-3F(0952-27-7585) 佐賀駅より徒歩10分 公式サイト
佐賀ぽかぽか温泉 佐賀市兵庫北5丁目13番48号(0952-32-1126) 佐賀駅バスセンター@番乗り場より「ゆめタウンバス停」下車より徒歩5分 公式サイト
愛真美Yoga佐賀モラージュ カルチャータウン教室 佐賀県佐賀市巨勢町大字牛島730 モラージュ佐賀 佐賀駅より車で14分 公式サイト
yoga studio ACTOMO 佐賀県唐津市呉服町1825-2辻ビル3F(0955-80-0906) 唐津駅より徒歩5分 公式サイト
エステティックファイン ヨガ教室 佐賀県伊万里市立花町2402-1 伊万里温泉 美遊館内エステサロン(0955-22-6733) 上伊万里駅より車で4分 公式サイト
yogamate@唐津 佐賀県唐津市和多田大土井1-1 唐津市文化会館(080-1725-7417) 和多田駅より徒歩6分 公式サイト
アイスポーツ武雄店 佐賀県武雄市武雄町永島18223-2(0954-26-8181) 武雄温泉駅より車で11分 公式サイト
ゆめりあ 小城市三日月保健福祉センター 佐賀県小城市三日月町長神田2312-3(0952-73-9280) 小城駅より昭和バスにて佐賀駅バスセンター又は、辻の堂行き乗車「大寺バス停」下車より徒歩3分。 公式サイト
ルフェール 佐賀県鳥栖市儀徳町2937(0942-82-4711) 肥前旭駅より徒歩4分 公式サイト
ジェネックス伊万里 佐賀県伊万里市新天町中島473-3(0955-20-4005) 伊万里駅より徒歩4分 公式サイト

ホットヨガ体験談〜LAVAモラージュ佐賀店〜

ダイエットしたくてホットヨガに通ってます!

ホットヨガ体験談を語る女性

 

私は全国展開している大手ヨガスタジオLAVAのホットヨガに通っています。

 

ホットヨガに行ってみようかなと思ったらきっかけは、3つあります。

 

ひとつめは、年末年始で太りすぎてしまったからです。

 

毎年恒例の年末年始の暴飲暴食で体重が増加!!なんと4キロも太ってしまっていたので、ベスト体重からはかけ離れてしまいました。

 

どうにか痩せて、元の体形に戻さなきゃ!!と思ったのです。

 

2つ目は、職場の痩せているアラフォーの先輩達は、だいたいがヨガやピラティスをしていたんです。

 

やはり、スタイル維持にホットヨガはいいのかな?と思いました。

 

3つ目は思ったよりも会費が安かったから!!笑

 

体験を含め、初月、翌月の月会費が、ジムなどよりかなりお手頃価格で、初期費用が抑えられていたので、気軽に通えるなと思いました。

 

そんな理由から、まずはLAVAの体験レッスンに行ってみようと思ったんです。

 

レッスンが始まると、初心者コースだったこともあり、そんなに難しいポーズはありませんでした。

 

ついていくのがやっとではありませんでしたが、呼吸のタイミングが難しかったです。

 

あれ?どこで呼吸をするんだっけ?と思うことが多かったんですが、インストラクターさんがしっかり呼吸のタイミングを教えてくださいましたよ。

 

また、当たり前の事ですが室内は本当に暑くて、慣れるまでちょっと時間がかかりました。

 

でも、その分ものすご〜い汗が出て、身体の中にある悪いものがぜんぶ出たな、という感じがあり、レッスン後のスッキリ感がたまりません^^

 

その分、水分補給が必須で、私は2リットルのペットボトルでも足りませんでした。

 

心配だったのは、ヨガということでインストラクターが宗教的な話をされたらどうしようと思っていましたが、いまのところとてもニュートラルな方ばかりで安心しました。

 

職場の先輩には、「ヨガをやると、メンタル的にも落ち着くよ」と言われました。

 

まだ始めたばかりなこともあると思いますが、私にはメンタル的な変化はありません(笑)。

 

でも、代謝は良くなってきている様に感じます。

 

まだまだベスト体重には戻りませんが、順調に減ってきているので、これからもホットヨガを続けていきたいなと思います。

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